Pilates

Il Pilates è un’attività ginnico posturale. Si rivolge a tutti coloro che non solo vogliono avere un aumento della tonicità muscolare ma anche effetti benefici sulla postura, aumentando sensibilmente la “Consapevolezza del proprio Corpo”.

Una disciplina fisica e mentale allo stesso tempo, dove ogni esercizio è costruito su dei principi base: Concentrazione, Controllo, Stabilizzazione del baricentro, Fluidità, Precisione e Respirazione.

BENEFICI DEL PILATES:

• Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare la massa muscolare;
• Migliora la postura;
• Conferisce un ventre piatto;
• Migliora la fluidità dei movimenti;
• Diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare i muscoli nella parte centrale del corpo e stabilisce equilibrio tra muscoli agonisti e antagonisti;
• Contribuisce ad avere un corpo più tonico e flessibile, sentirsi pieni di energia, essere più calmi e reagire positivamente allo stress quotidiano.