Pilates – Matwork

Il Matwork è un programma di allenamento a corpo libero che si ispira ad alcuni dei principi fondamentali del Metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace.

Questo programma si adatta alle esigenze dei partecipanti al corso, questo permette all’istruttore di variare gli esercizi in molteplici combinazioni, ovvero sviluppando temi diversi di lezione in lezione, approfondendo uno specifico aspetto del movimento concentrandosi su un singolo gruppo muscolare.

Per questo le lezioni non risultano mai noiose e permettono di acquisire la consapevolezza del proprio corpo. I partecipanti infatti lavorano a piedi nudi, o con calzini: soltanto così è possibile lavorare anche sulla sensibilità dei piedi. Il Metodo Pilates include il Matwork, il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino (“Mat”).

Il Matwork racchiude un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile (nel tempo) senza assistenza.

Gli esercizi coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto.